- 1vejce
- 4 lžičky nízkotučného mléka
- 40g proteinu (doporučuji čokoládu)
- předehřejte troubu na 180 ° C
- dejte přísady do malé misky
- promíchejte
- dejte do papírů na muffiny a vložte do formiček
- pečte 15-20minut
Kalorická tabulka 1 porce:
| složka: | množství: |
| Energie: | 224kcal |
| Bílkoviny: | 34g |
| Sacharidy: | 5,2g (z toho cukry 5,2g) |
| Tuky: | 7,7g (z toho nasycené 2,4g) |