1 odměrka proteinu
1 bílek
1 banán
trošku vody/mléka
Banán rozmačkáme a smícháme s bílkem a proteinem, občas přidávám trošku mandlového mléka, opravdu jen kapku, aby se všechno dobře spojilo..záleží na tom, jak velké vajíčko zrovna mám:D
Vše zase do mikrovlnky, u tohoto stačí tak minutka a kousek:)
Polito horkými malinami a lžičkou tvarohu:)